轉貼來源：http://www.tsh.org.tw/how3.html 戒菸專線中心~
全文轉貼，好事多宣傳，應該無仿..
戒菸時間 健康狀態
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戒菸時間 健康狀態
| 20分鐘之內 | 血壓降低，心跳減慢至正常的頻率。手部及腳部的溫度增加至 正常水準。 |
| 8小時之內 | 血中的一氧化碳濃度降低至正常水準，含氧量提高。 |
| 24小時之內 | 呼吸、頭髮、及身體不再散發菸味。得到心臟病的機率也開始 下降。 |
| 48小時之內 | 神經末稍的傷害開始復原，味覺與嗅覺開始恢復。 |
| 72小時之內 | 身體擺脫尼古丁的控制。支氣管舒張，呼吸也變得順暢。 |
| 2週至3個月之內 | 肺部可以容納更多的空氣，運動起來更加輕鬆，血液循環功能 也改善。 |
| 1個月至9個月之內 | 咳嗽、發炎、疲倦、呼吸短促等症狀減少。氣管上纖毛的功能 增進，更有效的清潔肺部，預防感染。此外，整體的精力也增加。 |
| 1年之內 | 罹患冠狀動脈心臟病的機率降低至一半。 |
| 5年之內 | 中風率降低至與非吸菸者相同。 |
| 10年之內 | 得到肺癌的風險減少至一半，罹患其他癌症的機率也有顯著的 降低。 |
| 15年之內 | 得到冠狀動脈心臟病的機率顯著降低，得病的機率降至與一般 非吸菸者相同。 |
